霜降時分，樹葉枯黃，多有在秋風中飄零之景，而黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。
其實，秋風不僅吹黃了樹葉，吹來了冰霜，也帶來了一些風寒導致的"老病根"，老寒腿就是明顯的例子。這是一種腿部（多為膝關節(jié)）產(chǎn)生酸麻疼痛的病證。當遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，給患者帶來極大痛苦。
老寒腿會導致腿部受涼、怕寒、怕冷，膝蓋疼痛，天氣變化或氣溫降低會加重病情，并且疼痛位置固定。那么，患上老寒腿后，該如何緩解疼痛呢？
肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側，與膽經(jīng)的路線正好相反。每天睡覺前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推至膝蓋，反復敲打、推揉腿部幾十遍，能夠起到暢通肝經(jīng)、疏通肝氣的效果。
晚上臨睡前，反復做以下動作，可使腰、膝得到鍛煉，對腎有益。
背對墻站立，雙腿分開略小于肩寬，雙足呈外八字打開，雙臂放在身體兩側。
屈膝下蹲，直至蹲不下去，讓大腿肌肉呈緊繃狀態(tài)并保持不動。吸氣，5~10秒后慢慢起身，恢復站立姿勢并吐氣。重復做5次。
霜降時分，樹葉枯黃，多有在秋風中飄零之景，而黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。
其實，秋風不僅吹黃了樹葉，吹來了冰霜，也帶來了一些風寒導致的"老病根"，老寒腿就是明顯的例子。這是一種腿部（多為膝關節(jié)）產(chǎn)生酸麻疼痛的病證。當遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，給患者帶來極大痛苦。
老寒腿會導致腿部受涼、怕寒、怕冷，膝蓋疼痛，天氣變化或氣溫降低會加重病情，并且疼痛位置固定。那么，患上老寒腿后，該如何緩解疼痛呢？
肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側，與膽經(jīng)的路線正好相反。每天睡覺前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推至膝蓋，反復敲打、推揉腿部幾十遍，能夠起到暢通肝經(jīng)、疏通肝氣的效果。
晚上臨睡前，反復做以下動作，可使腰、膝得到鍛煉，對腎有益。
背對墻站立，雙腿分開略小于肩寬，雙足呈外八字打開，雙臂放在身體兩側。
屈膝下蹲，直至蹲不下去，讓大腿肌肉呈緊繃狀態(tài)并保持不動。吸氣，5~10秒后慢慢起身，恢復站立姿勢并吐氣。重復做5次。